У нас запрацювала служба психологічної допомоги сім’ям загиблих в АТО

Ця інформація може допомогти Вам справитися з можливими наслідками травматичних подій
Надзвичайні травматичні події (військові події, катастрофи, стихійні лиха, аварії, насильства) викликають у людей сильні реакції та почуття у людей, що їх пережили. Це також стосується свідків подій та учасників рятувальних операцій. Ці події можуть спричинити сильну емоційну реакцію та такі відчуття як:
• Безпорадність
• Страх
• Почуття вини
• Дезорієнтацію
• Значні коливання настрою
• Нездатність нормально функціонувати у повсякденному житті.
!!!Всі ці та подібні реакції є нормальними після пережитих надзвичайних подій. Зазвичай вони спадають після декількох днів

Деколи можуть виникати ще такі скарги:
• Високий рівень неспокою та роздратування
• Проблеми зі сном, нічні жахіття
• Відчуття марності та безнадії
• Провали в пам’яті, проблеми з концентрацією уваги
• Важкі спогади та картини подій, які повертаються, «напливають».
• Втрата апетиту, сильна втома
• Надмірна потреба у алкоголі та заспокійливих засобах
Такі реакції, також, зникають або зменшуються за декілька тижнів після події

Що Ви можете зробити для себе
Після того, як Ви пережили травматичну подію, дайте своєму організмові трохи перепочити. Знайдіть для себе час, щоб оговтатися та відійти від того, що сталося.
• Визначіть свої нагальні потреби і задовільніть їх.
• Поговоріть з кимось про свої почуття, не придушуйте їх.
• Намагайтесь повернутись до повсякденного життя.
• Не очікуйте, що час швидко зітре Ваші спогади. Ваші переживання ще будуть супроводжувати Вас якийсь час.
• Не очікуйте, що час швидко зітре Ваші спогади. Ваші переживання ще будуть супроводжувати Вас якийсь час.
• Робіть речі, які зазвичай приносять Вам задоволення та розслаблення.
• Не соромтеся звернутися за допомогою до психолога або духовної особи.
Як можуть допомогти друзі та члени родини
Родина та друзі відіграють дуже важливу роль в подоланні наслідків травматичних подій. Лише саме усвідомлення того, що ти не сам, вже є допомогою.
Якщо особа, що пережила стресову подію, хоче поговорити про свої переживання,
• вислухайте
• дайте йому/їй на це достатньо часу
• сприйміть його/її переживання серйозно
Часом після таких подій буває потрібна допомога в організації та вирішенні повсякденних справ. Практична підтримка може бути дуже помічною. Важливо допомогти особі якомога швидше повернутися до нормального життя
Якщо втрата прийшла у вашу сім’ю, то одночасно всы переживають горе. Тому необхідна підтримка більш широкого оточення – родини, сусідів, парафіян. Дуже важливим є підтримка таких же сімей, обїєднання у спільноти самодопомоги.
Члени сімей, що втратили своїх близьких під час АТО по всіх питаня, що стосуються психологічних наслідків втрати можуть звертатися до координатора допомоги сім’ям загиблих Олени Добродняк (+380674933655, +380995226372)
Коли Вам варто звернутись за фаховою допомогою
За фаховою допомогою доцільно звертатись у випадку, коли надзвичайна ситуація дуже сильно вплинула на постраждалу особу. Це варто робити тоді, коли реакції, описані раніше, тривають більше місяця
Ознаки посттравматичного стану:
• Ваші реакції та емоції не повертаються до норми
• Вам сняться страшні сни або ви страждаєте від безсоння
• У Вас часто виникають небажані спогади про подію
• Ви уникаєте певних ситуацій та місць, які нагадують Вам про травмуючу подію
• Ви споживаєте багато алкоголю або приймаєте велику кількість ліків
• Ваш стан впливає на якість Вашої роботи
• Погіршились Ваші сімейні стосунки або виникли проблеми в інтимній сфері
• Ви не маєте з ким поговорити про свої переживання, хоча відчуваєте у цьому потреб
Серйозно поставтеся до таких ознак. Дуже важливо звернутися по допомогу до фахівців, щоб запобігти розвитку серйозніших захворювань. Ви можете отримати допомогу в консультаційних центрах, від психотерапевтів, психологів та лікарів.
Куди можна звернутися по допомогу
1.Львівський Регіональний Психотерапевтичний Центр (Зав. Рослюк С.В. 295049-27)
2. Консультативна поліклініка (зав. Ришковська О.В. 295-49-26)
3. Львівський обласний психоневрологічний диспансер (275-18-25)
4. 2 стаціонарне відділення ЛОПНД (275-32-43)
5. Психотерапевтичні кабінети:
- 6 Міська лік-ня, вул.Медової Печери,1;
- 2 Міська лік-ня, вул. Симоненка,4;
- 1 Міська лік-ня , вул. Хімічна, 7;
- Міський психотерапевтичний центр, вул. Виговського, 32
Додаткову інформацію щодо допомоги можна отримати:
1.Телефон довіри 15-58 (цілодобово)
2. Координатор кризової волонтерської служби у Львові Наконечна Оксана +380673146895
3. Координатор мобільних бригад Кошулинська Зоряна +380672848017
4. Психологічна допомога сім’ям загиблих в АТО Добродняк Олена +380674933655